O verão já está mostrando que 2017 vai chegar com tudo! Então, que tal aproveitar a temporada para conquistar o bronzeado perfeito da forma mais natural e saudável possível? Um bom truque é incluir os chamados sucos bronzeadores na dieta. Neste post, a nutricionista Maria Fernanda Kawabata (Sucão Lanches) conta mais sobre como a alimentação pode te ajudar na conquista da pele dourada dos sonhos. Confira!

Com a chegada do verão, muitas pessoas iniciam sua busca pelo bronzeado perfeito! Para isso, o primeiro método adotado é o famoso banho de sol que deve ocorrer, preferencialmente, antes das 10h ou depois das 16h. Mas existem alguns truques simples que podem ser adotados para manter a pele dourada e saudável por mais tempo, como a adição de sucos bronzeadores na dieta.

Essas bebidas combinam ingredientes especiais que possuem as substâncias betacaroteno e/ou licopeno. O primeiro é um antioxidante que, depois de ser ingerido, se transforma em vitamina A, essencial para produção de melanina, pigmento responsável pela cor da pele – o que irá te ajudar a manter o bronzeado perfeito e de plus ainda fortalecer seu cabelo e aumentar sua imunidade!

Assim como o betacaroteno, o licopeno também é um antioxidante, mas sua principal função é auxiliar na proteção da pele. A substância protege os danos celulares que a radiação solar provoca, prevenindo o envelhecimento da pele exposta ao sol e mantendo a cútis sempre com a aparência de saudabilidade.

Para potencializar seus resultados, o suco bronzeador deve ser ingerido diariamente ou antes da exposição ao sol. Também vale a pena aumentar o consumo dos ingredientes usados para preparar o suco, através de saladas e sobremesas. Entre algumas opções estão os vegetais verde escuros e as frutas, legumes e verduras alaranjadas e avermelhadas, como a cenoura. Mas, lembre-se, nada consumido em excesso faz bem, então preze sempre pelo equilíbrio!

Sendo assim, por mais que sol, praia e piscina ajudem a deixar a pele com aquela cor dourada maravilhosa, para turbinar – e principalmente manter – o bronzeado, vale muito a pena investir nos sucos bronzeadores. Aliados a uma dieta balanceada e colorida, você poderá terá a cor do verão o ano inteiro ?

Agora é só aproveitar e curtir muito! Beijos da nutri Maria Fernanda Kawabata